hvordan man vælger den bedste fodmassager.
Miko Shiatsu hjemmemassageapparatet er en motoriseret version, der giver dyb æltning, luftkompression, rulning, vibration og afskrabning til akupressur på fodsåler og sider.(For ordens skyld er akupressur en massageteknik, der involverer manuel pres på specifikke områder af kroppen for at lindre spændinger og smerter.) Der er ingen ruller på toppen af foden, men luftkompression anvender 360 graders tryk.Du kan tilpasse din massage ved at skifte mellem fem trykniveauer og slå æltefunktionen til eller fra.Der er også en valgfri varmefunktion, der fordeler varmen rundt om benene med 97 grader.
Massageapparatet kan styres ved hjælp af de to medfølgende Wi-Fi fjernbetjeninger og har en indbygget timer på op til 15 minutter.Med 16,75 x 16,75 x 9,25 tommer og vejer 11 pund er dette ikke den mest kompakte maskine på markedet, men du kan opbevare den under dit skrivebord eller opbevare den i et skab, når den ikke er i brug.
Selvom det ikke vil slippe helt af med plantar fasciitis, har fugtig varme vist sig at hjælpe med at lindre smerten forbundet med tilstanden.Dette spa-fodbad fra RENPHO kombinerer vand, massageruller og varme for at skabe et forfriskende fodbad.Der er tre massagetilstande, en boblestråle og en automatisk timer, der kan indstilles fra 10 til 60 minutter.Vandtemperaturen blev justeret fra 95 grader Fahrenheit til 118 grader Fahrenheit.(Bemærk: CPSC anbefaler at holde vandtemperaturen under 120 grader.) Der er også en aftagelig "pilleæske", hvor du kan tilføje æteriske olier eller badesalte for at forstærke effekten.
Fodspaen har et ret stort fodaftryk - det måler 19,3 tommer gange 16,1 tommer gange 16,5 tommer og vejer 8,8 pund - men det har et håndtag og hjul for nem transport.Den har også et afløb, så du ikke behøver at vende den for at tømme den.
Stramme lægmuskler kan komprimere plantar fascia, hvilket forårsager fodsmerter.Hvis du ønsker at lindre spændinger i dine ben og fødder, har du brug for noget med mere manuel kontrol end en elektrisk fodmassager.Mens massagepistoler kræver mere aktiv brug, er Turonic GM5 massagepistolen ergonomisk designet og vejer kun 1,7 pund, hvilket gør det nemt at manøvrere over smertefulde områder.
Den leveres med syv massagehoveder, inklusive et triggerpunkt, som er fantastisk til at træne dine fodmuskler.Selvom der ikke er nogen varmemulighed, er der fem intensitetsindstillinger, der simulerer tryk fra afslapning til dybvævsmassage.Turonic GM5 har en amplitude på 11 mm og bruges til at måle, hvor dybt den kan trænge ind i en muskel.Dette er den lavvandede side (højere ende massagepistoler er 12 mm til 16 mm), men der skal være nok tryk til områder som lægge og fødder.Massagepistolen er genopladelig og kan arbejde i otte timer på en enkelt opladning.
Hvis du har perifer neuropati eller nerveskade, kan fodmassage lindre smerter og forbedre søvnkvaliteten.Hvis du har særligt følsomme fødder, skal du bruge en måde at holde trykket på et behageligt niveau.Belmint fodmassageapparatet har tre indstillinger: rotation og æltning, kun massage og kun luftkompression, samt en manuel kontrol, der giver dig mulighed for at skifte mellem fem trykniveauer.Der er også en ekstra varmetilstand, der kan bruges med eller uden massagefunktionen;certificeret ortopæd Nelya Lobkova, DPM, advarer dog om, at personer med neurologiske tilstande ikke bør bruge varmetilstanden, da de kan have nedsat følelse i benene (inklusive temperaturregistrering).
Du kan styre fodmassageren vedtryk på en knappå maskinen, og vil du have ro i sindet, kan du bruge den medfølgende fjernbetjening.Fjernbetjeningen giver dig adgang til alle indstillinger samt en automatisk timer, der giver dig mulighed for at indstille massagetiden til 20, 25 eller 30 minutter.Dette er en anden større maskine, der måler 15,2 x 15,2 x 8,7 tommer og vejer 11,7 pund.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Heated Bath Spa kombinerer en varmende fodopblødning med zoneterapi, en form for massage, der involverer at påføre fokuseret pres på specifikke områder på fødderne.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Heated Bath Spa kombinerer en varmende fodopblødning med zoneterapi, en form for massage, der involverer at påføre fokuseret pres på specifikke områder på fødderne. Wahl Heated Foot & Ankel Therapy Bath kombinerer et varmende fodbad med zoneterapi, en form for massage, der involverer målrettet tryk på specifikke områder på fødderne.Wahl Terapeutisk ekstra dybt fod- og ankelopvarmet bad, Spa域的按摩。 Wahl Terapeutisk ekstra dyb fod- og ankelopvarmet spabad Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Bath Spa с подогревом сочетает в себе теплую ванну for ног с рефлексологией, массажем, котанков ное давление на определенные области стоп.Den opvarmede Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankel Bath Spa kombinerer et varmt fodbad med zoneterapi, en massage, der påfører koncentreret tryk på specifikke områder af fødderne.Denne ekstra dybe vask har akupressurpunkter til trykpunkter og en ergonomisk fodrulle, så du kan massere dine fødder med hånden, mens du er i blød.Der er ingen forprogrammerede massagetilstande, men der er jet- og vibrationstilstande, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen i benene.Med tre sprøjteintensitetsniveauer og høje eller lave vibrationsmuligheder kan du arbejde selvstændigt afhængigt af din ønskede oplevelse til enhver tid.
Kontrolleret opvarmning kan skubbe temperaturen op til 98 grader Fahrenheit, og du kan opretholde den temperatur, så længe du vil.Kapaciteten på 2,6 gallon sikrer, at dine fødder og ankler er helt dækket, når du er fyldt til randen.Denne fodmassager måler 19,06 x 10,63 x 16,06 tommer og har et ret stort fodaftryk, men er stadig bærbar takket være dens vægt på kun 3,3 pund.
Perifer neuropati (skade på ikke-spinal nerver) påvirker omkring 29% af mennesker med type 1 diabetes og 51% af mennesker med type 2 diabetes.Selvom du ikke kan ændre på tilstanden, kan du lindre symptomerne med almindelig fodmassage.Selvom du ikke har neuropati, kan fodmassage hjælpe med at forbedre balancen og mobiliteten.Denne justerbare fodmassager fra Cloud bruger shiatsu-teknologi og tilbyder tre trykniveauer.Der er fem massagefunktioner – rullemassage, trykterapi, hydrotermisk terapi, vippefunktion og støjsvag tilstand.Der er også et varmeelement, selvom diabetikere ikke bør bruge det."Folk med diabetes er måske ikke klar over, at de har mistet følelsen og bør undgå at bruge varmeindstillingen af en fodmassager," siger Dr. Lobkova."Hvis temperaturen er for høj, kan de måske ikke mærke det og kan brænde deres fødder."
Ved 22″ x 11″ x 17,7″ og vejer 21,45 pund, er dette det største massageapparat på vores liste, men det har en justerbar stilk, der giver dig mulighed for at målrette dine fødder, ankler uden at ændre position eller lægge.Alle frontpanelkontroller er let tilgængelige, eller du kan bruge den medfølgende fjernbetjening til at ændre massagetilstand og intensitet.
Hvis du nyder den dybe æltning og direkte tryk fra Shiatsu massage, men ikke ønsker at luften skal komprimere hele din fod, er HoMedics Deluxe Shiatsu Foot Massager et godt valg.Dette er en platformsmassageapparat med fire roterende hoveder og 10 massageknuder, der virker direkte på akupunkturpunkterne på hver fod.
Der er kun én massagetilstand og intensitetsniveau, men du kan øge temperaturen.Opvarmningstilstanden fungerer også uafhængigt, så du kan bruge dette massageapparat udelukkende som varmekilde på dage, hvor du ikke har brug for stress.Fordi den er batteridrevet og ret kompakt sammenlignet med andre produkter (13,58 x 3,62 x 9,06 tommer og vejer 4,18 pund), er det nemmere at placere den præcis, hvor du har brug for den.
Mens mange fodmassageapparater har en varmefunktion, gør det lukkede design af Etekcity fodmassageapparatet denne massageapparat meget behageligt.Den har separate kamre, vikler sig fuldstændigt rundt om benene og varmer op fra alle sider på kun 5-10 minutter, nogle fodmassageapparater tager op til 30 minutter.
Udover opvarmning har den tre massagetilstande, tre luftintensitetsniveauer og tre automatiske timerindstillinger, der giver dig mulighed for at indstille massagens varighed til 15, 20 eller 25 minutter.Du kan styre alle funktioner gennem massageapparatets touchpanel eller downloade den gratis app som fjernbetjening.Med 18,4 x 15,4 x 10,7 tommer og vejer 11,77 pund, er dette ikke den største fodmassager derude, men den kræver stadig masser af plads.
Best Choice-produkter Shiatsu Foot Massager er en elektrisk mulighed, der giver dig mere kontrol over din massage.Du kan vælge mellem tre massagetilstande designet til forskellige områder af foden (tæer, buer eller såler) eller bruge manuelle indstillinger til at påføre tryk, hvor du vil.Det åbne fodhulrumsdesign giver dig mere plads til at bevæge din fod frem og tilbage, så du kan finde den bedste position.Det hjælper også med at rumme store fødder.
Selvom der ikke er nogen varmeindstillinger, kan du styre massagens hastighed, retning og varighed ved hjælp af LCD-panelet, som viser den resterende tid og den specifikke massagetilstand.Der er også en fjernbetjening.På den større side måler denne fodmassager 22 x 12 x 10 tommer og vejer 13,5 pund.
Hvis du ikke kan lide det intense tryk fra en elektrisk fodmassager, kan en manuel mulighed være en bedre mulighed.Denne TheraFlow træfodmassagerulle har ingen smarte funktioner som varmeelementer eller luftkompression, men den er afhængig af videnskaben om zoneterapi og akupressur for at hjælpe dig med at finde lindring.
Hver trædepude har fem separate ruller, hvoraf fire virker på triggerpunkter på bunden af foden, og den femte har akupressurpunkter, der når dybt ind i de målrettede områder af foden.Det buede design passer til fodens naturlige bue for en behagelig tur.Selve massageapparatet er lavet af miljøvenligt træ og har en skridsikker bund, så den kan bruges på alle typer gulv.Efter brug er den let at lægge væk på grund af dens kompakte størrelse.Den vejer kun 1,7 pund og måler 11,2 x 2,5 x 7,5 tommer.
Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager med Heat er en splurge-værdig fodmassager, der kommer med en håndfuld avancerede funktioner.Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager med Heat er en splurge-værdig fodmassager, der kommer med en håndfuld avancerede funktioner.Human Touch Reflex SOL-opvarmede ben- og lægmassageapparat er en luksus-værdig fodmassager, der kommer med en række ekstra funktioner.Human Touch Reflex SOL termisk fod- og lægmassageapparat er en luksus-værdig fodmassager med nogle ekstra funktioner.Den har en udvidet højde og wrap-teknologi til at vikle foden og læggen fuldstændigt.Der er tre automatiske massageprogrammer med to hastigheder og to intensitetsniveauer, som kan styres via et panel på toppen af maskinen.Panelet giver dig også mulighed for at tilføje vibration og/eller varme.Alle massager indstilles automatisk til 15 minutter, og maskinen slukker, når cyklussen er færdig.
Basen er stor og tung – den måler 19 x 18 x 18 tommer og vejer 25 pund – men den er justerbar, så du kan vippe den tilbage eller frem for at finde den perfekte pasform, mens du sidder i forskellige positioner.
Nekteck fodmassageapparat er en overkommelig mulighed, der tilbyder alle de væsentlige funktioner.Denne platform fodmassager har 6 massagehoveder og 18 roterende massageknuder, der tilsammen giver en æltende shiatsu massage.Du styrer maskinen med touch-kontroller, der giver dig mulighed for at skifte mellem to tilstande: kun massage eller opvarmet massage.Hver massage varer 15 minutter og slukker automatisk ved slutningen af cyklussen.
Selve basen har tre højder, så du kan justere den, så den passer til din højde.Sammenlignet med andre fodmassageapparater er denne enhed ret kompakt.Den måler 15,9 x 14,4 x 4,7 tommer, vejer 7,3 pund og leveres med et bærehåndtag for nem transport.
Hvis du foretrækker en mindre stressende fodmassage, er Snailax Shiatsu Foot Massager et godt valg.Massageknuderne er foret med silikone for en blødere fornemmelse på fødderne, mens benhulen er foret med lammeskindsfleece og forsynet med et blødt stofbetræk for ekstra komfort.Der er kun én massagetilstand, men du kan styre rotationsretningen for at målrette mod forskellige dele af kroppen.Du kan også fjerne toppen af enheden og gøre den til en ryg-, nakke- og/eller lægmassager.
Denne fodmassager styres af en kablet fjernbetjening med enkel en-berøringsknapper.Fjernbetjeningen styrer massageknudernes effekt, retning og varmefunktioner.Der er ingen varmeniveauer, men hvis du vil forvandle massageapparatet til en selvstændig varmepude, kan du tilføje varme til massagen eller bruge den alene.Måler 13 x 12,6 x 6,4 tommer og vejer 3,7 pund, dette er en ret kompakt maskine, der er lettere at opbevare end andre.
Hvis du altid er på farten, har du brug for en fodmassager, der ikke binder dig til væggen med ledninger.Den ultra-bærbare 1,4-pund TheraGun Mini er designet til rejser (eller til at tage med dig til fitnesscentret eller kontoret), så du kan finde lindring, når du har brug for det.Denne håndholdte massagepistol kommer kun med en standard kugletilbehør, men er kompatibel med alle 4. generations TheraGun-tilbehør.Hvis du har en af de andre modeller, kan du skifte hovedet efter behov.
På trods af manglen på en varmeindstilling har TheraGun Mini tre hastighedsmuligheder og anvender 20 pund kraft med en 12 mm amplitude.Denne kombination gør den lidt mindre intens end versionen i fuld størrelse, som har en rækkevidde på 16 mm, men som stadig giver lige nok tryk til at hjælpe dig med bensmerter og mere.Batteriet giver op til 150 minutters drift uden genopladning.
En af de mest åbenlyse fordele ved en fodmassager er stressreduktion, men massage kan også forbedre cirkulationen og reducere muskelspændinger.Dette er især nyttigt, hvis du bruger meget tid på dine fødder (udover gode gang- og ståsko).Hvis dit massageapparat giver kompression, kan det også fungere som en kompressionsstrømpe, som kan hjælpe med at reducere muskelømhed eller hævelse.
Elektriske fodmassageapparater skal tilsluttes en stikkontakt ved hjælp af netledningen.Dette begrænser deres placering, men du behøver ikke bekymre dig om at udskifte eller genoplade batterier.De fleste elektriske fodmassageapparater styres af et kontrolpanel eller fjernbetjening.
Batteridrevne fodmassageapparater kører på almindelige eller genopladelige batterier.De er mere bærbare end elektriske fodmassageapparater, fordi du kan bruge dem overalt, men du skal sikre dig, at de har et nyt eller fuldt opladet batteri, før du bruger dem.
Den håndholdte fodmassager har ikke strøm.De er normalt afhængige af knuder eller teksturerede overflader for at lægge pres på dine fødder.Dette giver dig mere kontrol over massagens dybde, men kræver, at du er mere involveret.
Mange fodmassageapparater inkluderer opvarmning.Nogle opvarmer kun i massagetilstand, mens andre giver dig mulighed for at bruge varmen alene og bruge den som en varmepude.Denne varmefunktion er ikke begrænset til en bestemt type fodmassageapparat.Du kan finde det i elektriske og trådløse fodmassageapparater.
De fleste opvarmede fodmassageapparater har en maksimal temperatur på 115 grader Fahrenheit.Ifølge Dr. Lobkova er 115 grader Fahrenheit sikkert for massageapparatets omgivende temperatur, men kun hvis maskinens stofforing ikke er revet i stykker eller beskadiget.I dette tilfælde, "...huden er nu i direkte kontakt med en 115-graders Fahrenheit-overflade, hvilket kan være farligt i lang tid," sagde hun.
FAADs Brian Moore, MD, giver anbefalinger til maksimal fodmassagetid ved normale temperaturer: "Ved 115 grader bør en person begrænse eksponeringen til mindre end 10 minutter.Ved 109 grader kan huden holde til omkring 15 minutter uden forbrænding.Ved 98 grader, da det er den samme temperatur som den gennemsnitlige krop, skal huden modstå det i flere timer,” sagde han.
Fodmassageren kan bruges af alle med fodsmerter (og med tilladelse fra en læge).De, der står hele dagen, såsom kokke, servitricer, læger og sygeplejersker, kan finde dem særligt nyttige til at forebygge ben- og fodsmerter og træthed.Fodmassage kan også hjælpe atleter med at komme sig efter træning og overbelastningsskader.(En foam roller hjælper også.)
Hvem skal undgå at bruge det?Personer med blødningsproblemer bør undgå massage, fordi det kan få en blodprop til at brække af og rejse til hjernen eller hjertet.Personer med begrænset fornemmelse eller fornemmelse i deres ben (kaldet perifer neuropati) bør også være forsigtige, da de måske ikke mærker ændringer i temperatur eller tryk.Endelig bør alle med en fodskade eller åbent sår undgå massage, og især personer med åbne sår bør undgå fodmassageapparater, der kræver, at fødderne er nedsænket i vand.
Der er tre hovedtyper af fodmassageapparater: elektriske, trådløse og manuelle.De har hver deres fordele og ulemper, så hvilken der er bedst for dig afhænger af, hvad du leder efter.
Elektriske fodmassageapparater skal tilsluttes via en strømledning, hvilket begrænser deres brug.Batteridrevne fodmassageapparater bruger konventionelle eller genopladelige batterier.Dette kræver lidt eftertanke, da du skal sikre dig, at du har et nyt batteri eller at batteriet er fuldt opladet, når du er klar til at bruge det.Håndholdte fodmassageapparater er ikke kraftfulde, du kan få den lindring, du har brug for, ved blot at presse din fod mod en struktureret overflade.Dette kan hjælpe dig med at håndtere stress, men det kræver mere arbejde fra dig, fordi du skal bevæge dine ben.
Prisen er en vigtig faktor i ethvert køb.Prisen på fodmassageapparater kan variere fra $25 til flere hundrede dollars eller mere.Typisk har dyrere fodmassageapparater mere avancerede funktioner såsom opvarmning og flere forskellige massagetilstande.Hvis du ikke har brug for disse ekstra funktioner, kan du spare nogle penge ved at købe en budgetmodel.
Når du vælger en fodmassager, skal du også være opmærksom på dens egenskaber.De vigtigste faktorer at overveje er:
Husk, jo flere funktioner en fodmassager har, jo dyrere bliver den.Find ud af, hvilke funktioner der er vigtigst for dig, og tag valg i overensstemmelse hermed.
De fleste elektriske fodmassageapparater har to hovedkontroller: en kontrolpanel med knapperog/eller en fjernbetjening.Fjernbetjeningen kan være trådløs eller tilsluttet en strømledning.Nogle smarte fodmassageapparater opretter forbindelse til en app i stedet for en fjernbetjening.
Nogle fodmassageapparater er mere bærbare end andre.Elektriske massageapparater kræver, at du er i nærheden af en strømkilde, mens du kan bruge trådløse og håndholdte massageapparater overalt.
Størrelse og vægt bidrager også til bærbarheden.Nogle elektriske massageapparater er ret store og tunge og vejer over 20 pund.Selvom du stadig kan flytte dem, er det ikke så nemt som at tage en massagepistol eller en lettere håndholdt massager op.At rejse med en elektrisk massager er for eksempel også sværere end med Theragun Mini.
Der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål."Det afhænger af dine personlige behov og præferencer," sagde Daniel Pledger, DPM, fodterapeut og grundlægger af ePodiatrists."Nogle mennesker bruger fodmassageapparater hver dag, mens andre kun bruger dem, når de føler sig særligt stramme eller ømme i fødderne."
En fodmassager vil sandsynligvis ikke skade dine fødder, men det er vigtigt at bruge det rigtigt.Overforbrug kan forårsage smerter i benene.At stå i stedet for at sidde kan forårsage skade ved brug af den elektriske massager.Hvis du bruger en varm indstilling, er der mulighed for en hudsygdom kaldet erytem."Generelt er det en god måde at undgå dette på at holde temperaturen under 115 grader og under smertetærsklen," siger Dr. Moore.Hvis du er gravid eller har en medicinsk tilstand som diabetes, skal du selvfølgelig kontakte din læge, før du bruger fodmassageren.
Den bedste måde at rengøre din fodmassage på afhænger af dens type.Mange elektriske benmassageapparater med separate benkamre har aftagelige, maskinvaskbare betræk.Mens du renser dem, kan du tørre resten af maskinen af med rensevæske og køkkenrulle.Prøv dog ikke at sprøjte direkte på maskinen.Fugt kan beskadige elektriske komponenter, så det er bedst at fugte et papirhåndklæde og tørre maskinen af.Spa fodmassageapparater og manuelle fodmassageapparater kan sprayes og tørres af med en klud.